لأننا نقضي جزءًا كبيرًا من حياتنا داخل المنزل (حوالي 80% من وقتنا) ، من المهم أن نعتني بمكان إقامتنا من أجل الحفاظ على صحتنا بشكل أفضل.
ما هو المنزل الصحي؟ في البداية، سنشرح لماذا يعتبر المنزل الصحي هو الهواء الصحي في المقام الأول. التنفس الجيد في المنزل يعني بشكل خاص تجنب مصادر الملوثات الداخلية، وهي متعددة وأحياناً مفاجئة. تعد الرطوبة أيضًا عاملاً مهمًا لأنها تعزز تطور الملوثات البيولوجية مثل العث والعفن. لذلك يجب عليك تهوية منزلك وتهويته. لكن التهوية تسمح بدخول الملوثات الخارجية... فماذا تفعل؟ وبعيداً عن نوعية الهواء، ما هي الحلول للحصول على منزل تنعم فيه الحياة بالخير؟واصل القراءة ونحن نخبرك بالمزيد!
الهواء الصحي، المعيار الأول للمنزل الصحي
يمكن أن يؤدي سوء نوعية الهواء الداخلي إلى مجموعة متنوعة من الآثار الصحية، بدءًا من الأعراض الخفيفة، مثل الصداع أو التعب أو الخمول، إلى تأثيرات أكثر خطورة، مثل تفاقم الأعراض. الربو أو سرطان الرئة على المدى الطويل... ويقدر مرصد جودة الهواء الداخلي أن تلوث الهواء الداخلي يمكن أن يتسبب في وفاة 20 ألف شخص سنويا في فرنسا. بالإضافة إلى ذلك، يؤكد أخصائيو الحساسية أن تلوث الهواء الداخلي والخارجي يزيد من سوء الإصابة بحساسية حبوب اللقاح. ومن بين الأشخاص الأكثر حساسية لتلوث الهواء: كبار السن والرضع والأطفال الصغار. كبار السن حساسون بشكل خاص لتلوث الهواء بسبب انخفاض مضادات الأكسدة لديهم والقدرة على التكيف لنظامهم الدفاعي. أيضًا، الرضع والأطفال الصغار معرضون بشدة لتلوث الهواء، نظرًا لأن جهازهم التنفسي والمناعي لا يزال في طور النمو. تطوير. ومما يثير القلق عندما نعلم أن أطفالنا يقضون جزءًا كبيرًا من وقتهم في المدرسة وذلك 3 من أصل 5 فصول دراسية غير مجهزة بأجهزة التهوية ومعالجة الهواء. ولهذا السبب تلعب جودة الهواء دورًا أساسيًا في صحتنا.
تحدث الحساسية بسبب الحيوانات خاصة خلال فصل الشتاء.المنزل مغلق بالحيوانات التي يمكن أن تلوث الهواء الداخلي وتلوثه. إذا كنت تعاني من الحساسية، فمن المهم تنظيف وغسل حيوانك الأليف بانتظام. امنعيه بشكل خاص من الوصول إلى غرفتك، حيث يمكن أن تؤثر الجزيئات الملوثة على نوعية نومك. يُنصح بالتنظيف بالمكنسة الكهربائية عدة مرات في الأسبوع للتخلص من شعر الحيوانات الذي يحتوي على مسببات الحساسية.
عندما تلاحظين أن رائحة منزلك كريهة (دخان السجائر(روائح الطعام)، قد تميلين إلى إخفاء هذه الرائحة المزعجة بالبخور أو باستخدام شمعة معطرة. ومع ذلك، فهو حل قصير المدى ومضر لصحتك. بالفعل، بعض الشموع والبخور يمكن أن تساهم في تلوث الهواء الداخلي عن طريق انبعاث سموم مسرطنة (البنزين، التولوين، الفورمالديهايد ...). لا يؤدي هذا التلوث إلى تغيير لون الجدران والأسقف فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى تلويث قنوات نظام التهوية لديك. كما تنتج البخاخات والهباء الجوي العديد من المواد المثيرة للحساسية، واختلالات الغدد الصماء، والعديد من المواد التي تؤثر على الشعب الهوائية. وفي الختام، انتبهي إلى أن المنظفات ليس لها روائح. الروائح "الطيبة" لا تؤدي إلا إلى إخفاء الروائح الكريهة وتنبعث منها بشكل عام مواد ضارة بالكائن الحي.
الرطوبة، عامل خطر
الرطوبة التي تسبب العفن
في الواقع، للعيش في منزل صحي، يجب ألا يكون الهواء الداخلي رطبًا جدًا أو جافًا جدًا.
الهواء الرطب جدًا يمكن أن يسبب العفن. وفي دراسة حديثة أجراها مرصد جودة الهواء الداخلي، تبين أن 37% من المنازل مصابة بالعفن. يمكن أن يسبب التعرض للعفن أعراضًا مختلفة: تهيج العينين والأنف والحنجرة، والسعال، وزيادة تكرار وشدة نوبات الربو، بالإضافة إلى التعب المزمن والصداع. من المهم مراقبة ظهور بقع خضراء أو سوداء على الجدران والأرضيات والأسقف في الغرف الحارة والرطبة. من ناحية أخرى، يمكن للهواء الجاف جدًا أن يسبب نوبات الربو لدى الأشخاص الأكثر حساسية ويهيج الغشاء المخاطي للعين. تنص المعايير الأوروبية على أن نسبة الرطوبة يجب أن تتراوح بين 30 و70%. لذا تجنب ارتفاع درجة حرارة غرفتك للحفاظ على مستوى الرطوبة هذا. توصي جمعية APQAI لتعزيز جودة الهواء الداخلي بدرجة حرارة تتراوح بين 19 و20 درجة في غرف المعيشة، وبين 17 و18 درجة في غرف النوم. إذا كان الهواء جافًا جدًا، يمكنك اختيار جهاز ترطيب الهواء.الرطوبة، البيئة المفضلة للعث
يمكن أن يظهر العث عندما تكون الرطوبة مرتفعة جدًا. تتغذى هذه الطفيليات على جلد الإنسان وشعر الحيوانات والعفن. بمحاربة الرطوبة ودرجة الحرارة المرتفعة ستمنع تكاثرها. من الأفضل تجنب الأقمشة النسيجية في أثاثك. يحتوي السجاد والستائر والفراش على جميع أنواع المواد المسببة للحساسية مثل عث الغبار والغبار وحبوب اللقاح... إذا كنت حساسا، فمن الأفضل تنظيف سجادتك بشكل صحيح (مع صودا الخبز على سبيل المثال). بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بغسل وتغيير ملاءات السرير كل أسبوع أو كل أسبوعين.إذا لم يكن منزلك يحتوي على VMC، فيجب عليك إنشاء أو الحفاظ على دوران كافٍ للهواء من شأنه تجديد الهواء الداخلي: قم بتهوية منزلك عن طريق فتح النوافذ بانتظام. خاصة إذا كنت تقوم بالتجديد الداخلي أو عند التنظيف. وفقًا لـ APQAI، يُنصح بالتهوية لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا.
منزل صحي وهادئ
العيش في سلام
الضوضاء غير المرغوب فيها في المنازل يمكن أن تكون مصدراً للتوتر والتعب. في الواقع، هذه الأشياء تعيق التركيز والراحة، وقبل كل شيء ينام . إذا كنت تعيش في منطقة صاخبة بها الكثير من حركة المرور والمشاة، فقد تكون ضجيج الشوارع مزعجة. المحركات والأبواق وصفارات الإنذار شائعة ويمكن أن تزعج نومك أو تركيزك بسهولة. ومن هنا أهمية العزل الجيد. بالإضافة إلى ذلك، يوفر المنزل العازل للصوت نوعًا من الهدوء ويحافظ على لياليك.
نباتات خضراء
في عام 2010، برنامج البحوث الفرنسية حول تنقية الهواء بالنباتات "فايتير" اختبار قدرات إزالة التلوث من النباتات الداخلية. نتيجة: إن وجود النباتات المحفوظة بوعاء في ظل ظروف العمل العادية لم يكن له أي تأثير رسمي على تلوث الهواء الداخلي . ومع ذلك، يمكن للنباتات الداخلية أن تضفي لمسة من الطبيعة وتجعل منزلك أكثر تناغمًا. إذا كنت تشتري نباتات داخلية، فتأكد من أنها غير مسببة للحساسية. سقيها بانتظام دون ترك الماء راكدًا لمنع نمو البكتيريا.
فنغ شوي: لمنزل حيث الحياة جيدة
يمكن أن يكون للنباتات الخضراء أيضًا تأثير كبير على فنغ شوي في الغرفة. ويستند فنغ شوي على تدفق الطاقة "تشي" . نظرًا لامتلاكها طاقة قوية، تتمتع النباتات بالقدرة على تحسين الطاقة في مكان إقامتك. منزل الفنغ شوي هو منزل يتم فيه توزيع العناصر الخمسة بشكل جيد، حيث يكون الين واليانغ في توازن، إنه منزل متناغم مع مساحة المعيشة الخاصة بك . يتيح لك Feng Shui تحسين حياتك اليومية وتعزيز صحتك وبالتالي رفاهيتك. منزل الفنغ شوي هو منزل يتم فيه توزيع العناصر الخمسة بشكل جيد، حيث يكون الين واليانغ في توازن، إنه منزل متناغم مع مساحة المعيشة الخاصة بك . يتيح لك Feng Shui تحسين حياتك اليومية وتعزيز صحتك وبالتالي رفاهيتك.
