Poiché trascorriamo gran parte della nostra vita in ambienti chiusi (circa l'80% del nostro tempo) , è importante prenderci cura del nostro alloggio per preservare al meglio la nostra salute.
Cos’è una casa sana? Per iniziare ti spiegheremo perché una casa sana è innanzitutto aria sana. Respirare bene in casa significa soprattutto evitare le fonti interne di inquinanti, che sono molteplici e talvolta sorprendenti. Anche l’umidità è un fattore importante perché favorisce lo sviluppo di inquinanti biologici come acari e muffe. È quindi necessario ventilare e ventilare la vostra casa. Ma la ventilazione lascia entrare gli inquinanti esterni… quindi cosa fare? E al di là della qualità dell'aria, quali sono le soluzioni per avere una casa dove si vive bene?Continua a leggere ti diciamo di più!
Aria sana, il primo criterio per una casa sana
Una scarsa qualità dell’aria interna può avere diversi effetti sulla salute, che vanno da sintomi lievi, come mal di testa, stanchezza o letargia, a effetti più gravi, come il peggioramento della asma o cancro ai polmoni a lungo termine... L’Osservatorio della qualità dell’aria interna stima che l’inquinamento dell’aria interna potrebbe causare 20.000 morti all’anno in Francia. Inoltre, gli allergologi confermano che l’inquinamento dell’aria interna ed esterna peggiora e favorisce le allergie ai pollini. Tra i soggetti più sensibili all'inquinamento atmosferico: gli anziani, i neonati e i bambini piccoli. Gli anziani sono particolarmente sensibili all'inquinamento atmosferico a causa della diminuzione delle loro capacità antiossidanti e adattative del loro sistema di difesa. Anche, i neonati e i bambini piccoli sono molto vulnerabili all’inquinamento atmosferico, a causa dei loro sistemi respiratori e immunitari ancora in fase di sviluppo. sviluppo. È preoccupante quando sappiamo che i nostri figli trascorrono gran parte del loro tempo a scuola e così via 3 aule su 5 non sono dotate di dispositivi di ventilazione e trattamento dell'aria. Ecco perché la qualità dell’aria gioca un ruolo fondamentale per la nostra salute.
Le allergie dovute agli animali si manifestano soprattutto nel periodo invernale.La casa è chiusa con animali che possono sporcare e inquinare l'aria interna. Se sei allergico, è importante spazzolare e lavare regolarmente il tuo animale domestico. Proibitegli in particolare l'accesso alla vostra camera, dove le particelle inquinanti potrebbero incidere sulla qualità del vostro sonno. Si consiglia di passare l'aspirapolvere più volte alla settimana per eliminare i peli degli animali contenenti allergeni.
Quando noti che la tua casa ha un cattivo odore, (fumo di sigaretta, odori di cibo), potresti essere tentato di mascherare questo odore sgradevole con l'incenso o utilizzando una candela profumata. Tuttavia, è una soluzione a breve termine e dannosa per la salute. Infatti, alcune candele e incensi possono contribuire all'inquinamento dell'aria interna emettendo tossine cancerogene (benzene, toluene, formaldeide...). Questo inquinamento non solo scolorisce pareti e soffitti, ma può anche contaminare i condotti del sistema di ventilazione. Spray e aerosol producono anche molti allergeni, interferenti endocrini e molte sostanze che colpiscono le vie respiratorie. In conclusione, tieni presente che i detergenti non hanno odori. Gli odori "buoni" mimetizzano solo quelli cattivi e generalmente emettono sostanze nocive per l'organismo.
Umidità, un fattore di rischio
L'umidità che causa le muffe
Infatti, per vivere in una casa sana, l'aria interna non deve essere né troppo umida né troppo secca.
L'aria troppo umida può causare muffe. Da un recente studio dell’Osservatorio sulla qualità dell’aria interna è emerso che il 37% delle case presenta muffe. L'esposizione alla muffa può causare diversi sintomi: irritazione degli occhi, del naso e della gola, tosse, aumento della frequenza e della gravità degli attacchi d'asma, nonché stanchezza cronica e mal di testa. È importante prestare attenzione alla comparsa di macchie verdi o nerastre su pareti, pavimenti e soffitti, in ambienti caldi e umidi. D'altro canto, l'aria troppo secca può provocare attacchi d'asma nelle persone più sensibili e irritare la mucosa degli occhi. Gli standard europei stabiliscono che l'umidità dovrebbe essere compresa tra il 30 e il 70%. Quindi evita di surriscaldare le tue stanze per mantenere questo livello di umidità. L'APQAI, Associazione per la Promozione della Qualità dell'Aria Interna, consiglia una temperatura compresa tra 19 e 20° nei soggiorni, e tra 17 e 18° nelle camere da letto. Se l'aria è troppo secca, puoi optare per un umidificatore.Umidità, l'ambiente preferito dagli acari
Gli acari possono comparire quando l'umidità è troppo elevata. Questi parassiti si nutrono di pelle umana, peli di animali e muffe. Combattendo l'umidità e le alte temperature, ne impedirai la proliferazione. È meglio evitare i tessuti tessili nei vostri arredi. Tappeti, tende e biancheria da letto contengono tutti i tipi di allergeni come acari, polvere e polline... Se sei sensibile, è meglio pulire adeguatamente il tappeto (ad esempio con bicarbonato di sodio). Inoltre, è consigliabile lavare e cambiare le lenzuola ogni settimana o ogni due settimane.Se la tua casa non dispone di un VMC, devi creare o mantenere una circolazione d'aria sufficiente che rinnoverà l'aria interna: ventila la tua casa aprendo regolarmente le finestre. Soprattutto se si stanno effettuando lavori di ristrutturazione degli interni o durante le pulizie. Secondo l'APQAI è consigliabile ventilare almeno 15 minuti al giorno.
Una casa sana...e serena
Vivere in pace
Il rumore indesiderato nelle case può essere fonte di stress e affaticamento. Questi infatti disturbano la concentrazione, il riposo e soprattutto sonno . Se vivi in una zona rumorosa con molto traffico stradale e pedonale, il rumore della strada può essere fastidioso. Motori, clacson e sirene sono comuni e possono facilmente disturbare il sonno o la concentrazione. Da qui l’importanza di un buon isolamento. Inoltre, una casa ben insonorizzata garantisce una certa serenità e preserva le vostre notti.
Piante verdi
Nel 2010, il programma di ricerca francese on fitodepurazione dell'aria "Phytair" testato le capacità disinquinanti delle piante da interno. Risultato: la presenza di piante in vaso in normali condizioni di occupazione non ha avuto alcun effetto formale sull'inquinamento dell'aria interna . Tuttavia, le piante da interno possono portare un tocco di natura e rendere la tua casa più armoniosa. Se acquisti piante da interno, assicurati che siano anallergiche. Innaffiali regolarmente senza lasciare ristagnare l'acqua per evitare la crescita di batteri.
Feng Shui: per una casa dove la vita è bella
Anche le piante verdi possono avere un grande impatto sul Feng Shui in una stanza. Il Feng Shui si basa sul flusso di energia, "chi" . Avendo una forte energia, le piante hanno quindi il potere di migliorare l'energia del tuo alloggio. Una casa Feng Shui è una casa dove i 5 elementi sono ben distribuiti, dove Yin e Yang sono in equilibrio, è una casa in armonia con il tuo spazio vitale . Il Feng Shui ti permette di migliorare la tua quotidianità, di favorire la tua salute e quindi il tuo benessere. Una casa Feng Shui è una casa dove i 5 elementi sono ben distribuiti, dove Yin e Yang sono in equilibrio, è una casa in armonia con il tuo spazio vitale . Il Feng Shui ti permette di migliorare la tua quotidianità, di favorire la tua salute e quindi il tuo benessere.
