معالجة تلوث الهواء الداخلي: دليل شامل

غالبًا ما يتم تجاهل تلوث الهواء الداخلي ولكنه يشكل خطرًا كبيرًا على صحتنا. ومع إدراك المزيد من الناس لمخاطر الهواء الداخلي الملوث، زاد الطلب على الحلول الفعالة. سوف تستكشف هذه المقالة الأنواع المختلفة من الملوثات الموجودة في بيئاتنا الداخلية، وتأثيرها على الصحة، والاستراتيجيات التي يمكننا توظيفها لمكافحتها.

 

ما أهمية جودة الهواء الداخلي؟

غالبًا ما يتم التغاضي عن جودة الهواء الذي نتنفسه في الداخل، ولكنه أمر بالغ الأهمية لصحتنا ورفاهيتنا. كثير من الناس لا يدركون أن الهواء الداخلي يمكن أن يكون كذلك خمس إلى عشر مرات أكثر تلوثا من الهواء الخارجي¹. نظرًا لأن معظمنا يقضي معظم وقته داخل المنزل، فقد يشكل ذلك مخاطر كبيرة على صحتنا.

"إن جودة الهواء الداخلي لا تتعلق فقط بالراحة - بل إنها مسألة تتعلق بالصحة والسلامة."

فهم ملوثات الهواء الداخلي

يمكن تصنيف ملوثات الهواء الداخلي على نطاق واسع إلى ثلاثة أنواع: المواد الجسيمية، والملوثات البيولوجية، والملوثات الكيميائية. إن فهم ماهية هذه الملوثات وكيفية تأثيرها على صحتنا هو الخطوة الأولى في مكافحة تلوث الهواء الداخلي.

الجسيمات الدقيقه

الجسيمات (PM) عبارة عن خليط معقد من جزيئات صغيرة للغاية وقطرات سائلة موجودة في الهواء. ويمكن أن تنشأ من مصادر خارجية، مثل حركة المرور والصناعة، ومن مصادر داخلية مثل التدفئة والطهي والتدخين. يمكن تصنيف PM إلى أنواع مختلفة بناءً على حجمها:

• PM10 هي جسيمات يبلغ قطرها 10 ميكرومتر أو أقل. وهي تشمل جراثيم العفن وبقايا تسخين الوقود الأحفوري.
• PM2.5 هي جسيمات يبلغ قطرها 2.5 ميكرومتر أو أقل. وهي تشمل الدخان الناتج عن التبغ، وانبعاثات الطهي، والجزيئات الناتجة عن حرق البخور والشموع.
• الجسيمات متناهية الصغر (UFPs) هي جسيمات يبلغ قطرها 0.1 ميكرومتر (أو 100 نانومتر) أو أقل. وهي تشمل دخان التبغ، وجزيئات الاحتراق، والبكتيريا، والفيروسات.

يمكن أن يؤدي التعرض للجسيمات الدقيقة إلى مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك تهيج العين والأنف والحنجرة والسعال والصداع وتفاقم الحساسية والربو وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان الرئة وضعف الأداء الإدراكي وأمراض الكلى.²³⁴⁵.

الملوثات البيولوجية

الملوثات البيولوجية هي أو كانت كائنات حية. وهي تشمل البكتيريا والفيروسات والعفن وحبوب اللقاح والمواد المسببة للحساسية من الحيوانات الأليفة وعث الغبار. يمكن أن تسبب هذه الملوثات مشاكل صحية مختلفة، بدءًا من التهيجات البسيطة وحتى ردود الفعل التحسسية الشديدة والأمراض المعدية⁶⁷⁸.

الملوثات الكيميائية

الملوثات الكيميائية هي غازات أو جزيئات تأتي من مجموعة واسعة من المصادر. وتشمل هذه عمليات الاحتراق ومواد البناء والمفروشات والتنظيف ومنتجات العناية الشخصية. تشمل الملوثات الكيميائية الداخلية الشائعة أول أكسيد الكربون (CO)، وثاني أكسيد الكربون (CO2)، والمركبات العضوية المتطايرة (VOCs).

التعرض لمستويات عالية من هذه الملوثات يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية، من الصداع والدوار إلى مشاكل الجهاز التنفسي المزمنة والسرطان.⁹¹⁰¹¹.

استراتيجيات مكافحة تلوث الهواء الداخلي

في حين أن وجود هذه الملوثات في بيئاتنا الداخلية قد يكون أمرًا شاقًا، إلا أن هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكننا اتباعها لتحسين جودة الهواء الداخلي لدينا.

الحد من التلوث الخارجي

خط الدفاع الأول هو الحد من كمية التلوث القادمة من الخارج. ويمكن تحقيق ذلك عن طريق:

1. صيانة نظام التهوية الخاص بك بانتظام.
2. قم بتهوية منزلك في الأوقات التي تكون فيها مستويات الملوثات الخارجية منخفضة، عادة في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء.
3. إذا كنت تعيش بالقرب من طريق مزدحم، فتجنب فتح النوافذ أثناء أوقات الذروة المرورية.

اعتماد العادات الصحية

إن تبني عادات صحية يمكن أن يقلل بشكل كبير من تلوث الهواء الداخلي. وتشمل هذه:

1. تهوية منزلك عند الطبخ أو القيام بالأعمال اليدوية.
2. تجنب التدخين داخل المنزل.
3. الحد من استخدام الشموع والبخور.
4. تقليل التعرض للعوامل المعدية والمواد المسببة للحساسية.

استخدام أجهزة تنقية الهواء

يمكن أن تكون أجهزة تنقية الهواء أداة فعالة لتحسين جودة الهواء الداخلي. وهي تعمل عن طريق تصفية الهواء وإزالة الجزيئات والغازات الضارة. عند اختيار جهاز تنقية الهواء، من المهم التأكد من أنه فعال ضد الجسيمات متناهية الصغر وصديق للبيئة.

خاتمة

يعد تلوث الهواء الداخلي مصدر قلق متزايد في أنماط حياتنا الحديثة. ومع ذلك، من خلال فهم مصادر تلوث الهواء الداخلي واتخاذ التدابير الاستباقية، يمكننا تحسين جودة الهواء الذي نتنفسه في الداخل بشكل كبير. تذكر أن الهواء النظيف ليس مجرد رفاهية - بل هو ضرورة لصحتنا ورفاهيتنا.

---

مراجع:

مراجع مفيدة:

• دليل INPES (المعهد الوطني للوقاية والتثقيف الصحي) لتلوث الهواء الداخلي
• الدليل العملي ADEME، الهواء النظيف في المنزل
• معلومات عن جودة الهواء وأخبار TEQOYA

الحواشي

1. استطلاع هاريس 2019 ↩

2. روبرت د. بروك وآخرون، تلوث الهواء بالجسيمات الدقيقة وأمراض القلب والأوعية الدموية ↩

3. ج. أردن بوب الثالث، دكتوراه وآخرون، سرطان الرئة، والوفيات القلبية الرئوية، والتعرض طويل الأمد لتلوث الهواء بالجسيمات الدقيقة ↩

4. ISGLOBAL، التعرض لتلوث الهواء أثناء التنقل من المنزل إلى المدرسة يعوق التنمية المعرفية ↩

5. بنجامين بو وآخرون، تلوث الهواء بالجسيمات الدقيقة، ومعدل الإصابة بمرض الكلى المزمن، ووظيفة الكلى ↩

6. إنسا كورتن وآخرون، تلوث الهواء أثناء الحمل ونمو الرئة لدى الطفل ↩

7. سيلانغ تشو وآخرون، التعرض لملوثات الهواء المرتبطة بأنماط الربو خلال السنة الأولى من الحياة لدى الأطفال في دراسة الأتراب للأم والطفل EDEN ↩

8. دريس إس. مارتنز وآخرون، تلوث الهواء والشيخوخة اللاجينية عند الأطفال حديثي الولادة ↩

9. مرصد جودة الهواء الداخلي – الحملة الوطنية للإسكان – حالة جودة الهواء في المنازل الفرنسية ↩

10. Myhrvold، A.N.، E.Olsen، وآخرون، البيئة الداخلية للمدارس - صحة وأداء الطلاب في ضوء تركيزات ثاني أكسيد الكربون ↩

11. ماريسا إستارليش وآخرون، التعرض السكني لتلوث الهواء الخارجي أثناء الحمل والقياسات البشرية عند الولادة في مجموعة متعددة المراكز في إسبانيا ↩