Allergies

Allergies au pollen : quels sont les traitements naturels? (Franzosische)

Allergies au pollen : quels sont les traitements naturels? (French)

3. Contrôler son alimentation : traitement naturel contre les allergies aux pollens

Vous n'avez peut-être pas considéré que ce que vous mangez et buvez peut avoir un impact sur votre rhume des foins, mais c'est possible.

Choisir ses ingrédients avec soin :

L'un des meilleurs nutriments pour le rhume des foins est un flavanol appelé quercétine, dont des études ont montré qu'il pouvait supprimer la production d'histamine (substance chimique que votre corps produit en réponse à une infection). Les aliments riches en quercétine sont les végétaux comme les légumes verts (riches en vitamine C), les baies, les haricots et les pommes. Manger des aliments riches en bêta-carotène (carottes, épinards) et en oméga 3 (poisson gras) soulageront vos symptômes tels que le nez bouché. Essayez une tisane de camomille ou d'ortie pour soulager vos symptômes, car toutes deux ont des propriétés antihistaminiques et anti-inflammatoires.

Vous pouvez également prendre des compliments alimentaires à base d’œuf de caille. Ces compléments aident à maintenir l'efficacité du système immunitaire pour contribuer à la résistance de notre organisme.

4. Les huiles essentielles « anti-allergie »

Il est conseillé de suivre un traitement de désensibilisation quelques mois avant la période de pics de pollen. Également, pour soulager vos allergies, votre médecin peut vous conseiller d'utiliser des huiles essentielles.

Les huiles essentielles se révèlent efficaces dans le traitement du rhume des foins, en particulier dans une synergie avec l'huile essentielle d'Estragon, d'Eucalyptus ou encore de Camomille.

  • L'huile essentielle d'Eucalyptus : anti-allergique et anti-inflammatoire, l'huile essentielle d’Eucalyptus lutte contre le nez bouché et la congestion nasale
  • L'huile essentielle de Camomille romaine : calme l’inflammation et les démangeaisons dues à l’allergie. En inhalation : déposer 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de Camomille romaine sur un mouchoir, à respirer tout au long de la journée.
  • L'huile essentielle d'Estragon : par voie orale : 1 goutte pure d'huile essentielle d'Estragon sur 1/2 sucre ou dans une cuillère de miel. Par voie cutanée : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale en massage sur le plexus solaire.

Soyez prudents avec l'utilisation des huiles essentielles et demandez conseil à votre pharmacien.

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