En France, l'asthme touche environ 4 millions de personnes et est responsable de nombreuses hospitalisations chaque année (près de 60 000). L'asthme peut avoir un caractère héréditaire ou être lié à l'environnement à cause des allergènes présents à l'intérieur des habitations (acariens, moisissures), des allergènes extérieurs (pollens et moisissures), la fumée de cigarette, des produits chimiques, la pollution de l'air, en particulier les particules fines.
Apprendre à gérer son stress
Bien gérer son stress peut agir comme un traitement naturel contre l'asthme. En effet, le stress est un déclencheur courant de l'asthme. En plus des thérapies parlantes, il existe plusieurs traitements différents pour vous aider à gérer le stress et l'anxiété.
Techniques de respiration
Le yoga et les exercices de respiration aident efficacement les patients à soulager le stress, à contrôler leur respiration et à renforcer leurs poumons, les voies respiratoires et le diaphragme. Il existe aussi la technique respiratoire Buteyko, qui consiste en des exercices de respiration superficielle conçus pour aider les personnes asthmatiques à mieux respirer.
Massage thérapeutique
Non seulement beaucoup de gens utilisent et apprécient la massothérapie, mais les études indiquent que c'est une excellente méthode pour réduire le stress. Il existe de nombreux types de massothérapie, mais quel que soit le type que vous choisissez, n'oubliez pas de faire savoir au praticien que vous souffrez d'asthme. Ceci est important car les praticiens peuvent utiliser une huile de massage contenant des COV (composés organiques volatils) qui peuvent déclencher des symptômes d'asthme.
Hypnothérapie
L'hypnothérapie peut être un traitement de relaxation efficace pour l'anxiété et le trouble panique, qui sont des déclencheurs de l'asthme. C'est aussi un traitement que certaines personnes choisissent pour les aider à arrêter de fumer. Cette méthode consiste à utiliser l'hypnose pour faire de la thérapie, c'est-à-dire l'introduction de changements durables dans l'esprit du patient. L'hypnose rencontre un succès grandissant chez les médecins depuis les années 1950, y compris en France.
Avec le tip9, l'ancienne version du Teqoya DESK, retrouvez le témoignage d'Alexandra, souffrant d'asthme.
