Lutter contre la pollution de l’air intérieur : un guide complet

La pollution de l’air intérieur est un risque souvent négligé mais important pour notre santé. À mesure que de plus en plus de personnes prennent conscience des dangers de l’air intérieur pollué, la demande de solutions efficaces s’est accrue. Cet article explorera les différents types de polluants présents dans nos environnements intérieurs, leur impact sur la santé et les stratégies que nous pouvons employer pour les combattre.

Pourquoi la qualité de l’air intérieur est-elle importante ?

La qualité de l’air que nous respirons à l’intérieur est souvent négligée, alors qu’elle est cruciale pour notre santé et notre bien-être. Beaucoup de gens ignorent que l’air intérieur peut être cinq à dix fois plus pollué que l’air extérieur ¹ . La plupart d’entre nous passant la majorité de notre temps à l’intérieur, cela peut présenter des risques considérables pour notre santé.

"La qualité de l'air intérieur n'est pas seulement une question de confort : c'est une question de santé et de sécurité."

Comprendre les polluants de l’air intérieur

Les polluants de l’air intérieur peuvent être globalement classés en trois types : les particules, les polluants biologiques et les polluants chimiques. Comprendre ce que sont ces polluants et comment ils affectent notre santé est la première étape dans la lutte contre la pollution de l’air intérieur.

Affaire particulière

Les particules (PM) sont un mélange complexe de particules extrêmement petites et de gouttelettes liquides présentes dans l'air. Ils peuvent provenir à la fois de sources extérieures, comme la circulation et l’industrie, et de sources intérieures, comme le chauffage, la cuisine et le tabagisme. Les PM peuvent être classées en différents types en fonction de leur taille :

• Les PM10 sont des particules d'un diamètre de 10 micromètres ou moins. Ils comprennent des spores de moisissures et des résidus provenant du chauffage aux combustibles fossiles.
• Les PM2,5 sont des particules d'un diamètre de 2,5 micromètres ou moins. Ils comprennent la fumée du tabac, les émissions de cuisson et les particules produites par la combustion de l'encens et des bougies.
• Les particules ultrafines (UFP) sont des particules d'un diamètre de 0,1 micromètre (ou 100 nanomètres) ou moins. Ils comprennent la fumée de tabac, les particules de combustion, les bactéries et les virus.

L'exposition aux particules peut entraîner toute une série de problèmes de santé, notamment une irritation des yeux, du nez et de la gorge, de la toux, des maux de tête, des allergies et de l'asthme exacerbés, un risque cardiovasculaire accru, le cancer du poumon, des troubles des performances cognitives et des maladies rénales ^{2 3 4 5} .

Polluants biologiques

Les polluants biologiques sont ou étaient des organismes vivants. Ils comprennent les bactéries, les virus, les moisissures, le pollen et les allergènes provenant des animaux de compagnie et des acariens. Ces contaminants peuvent causer divers problèmes de santé, depuis des irritations mineures jusqu'à de graves réactions allergiques et maladies infectieuses ^{6 7 8} .

Polluants chimiques

Les polluants chimiques sont des gaz ou des particules provenant d’un large éventail de sources. Il s’agit notamment des processus de combustion, des matériaux de construction, de l’ameublement, des produits de nettoyage et de soins personnels. Les polluants chimiques intérieurs courants comprennent le monoxyde de carbone (CO), le dioxyde de carbone (CO2) et les composés organiques volatils (COV).

L'exposition à des niveaux élevés de ces polluants peut entraîner toute une série de problèmes de santé, allant des maux de tête et des étourdissements aux problèmes respiratoires chroniques et au cancer ^{9 10 11} .

Stratégies de lutte contre la pollution de l’air intérieur

Bien que la présence de ces polluants dans nos environnements intérieurs puisse être intimidante, nous pouvons adopter plusieurs stratégies pour améliorer la qualité de notre air intérieur.

Limiter la pollution extérieure

La première ligne de défense consiste à limiter la quantité de pollution provenant de l’extérieur. Ceci peut être réalisé par :

1. Entretenir régulièrement votre système de ventilation.
2. Aérez votre maison lorsque les niveaux de polluants extérieurs sont faibles, généralement tôt le matin ou tard le soir.
3. Si vous habitez à proximité d’une route très fréquentée, évitez d’ouvrir les fenêtres aux heures de pointe.

Adopter des habitudes saines

Adopter des habitudes saines peut réduire considérablement la pollution de l’air intérieur. Ceux-ci inclus:

1. Aérer votre maison lorsque vous cuisinez ou faites du bricolage.
2. Éviter de fumer à l’intérieur.
3. Limiter l'utilisation de bougies et d'encens.
4. Réduire l’exposition aux agents infectieux et aux allergènes.

Utiliser des purificateurs d'air

Les purificateurs d’air peuvent être un outil efficace pour améliorer la qualité de l’air intérieur. Ils fonctionnent en filtrant l’air, éliminant les particules et les gaz nocifs. Lors du choix d’un purificateur d’air, il est important de s’assurer qu’il est efficace contre les particules ultrafines et respectueux de l’environnement.

Conclusion

La pollution de l’air intérieur est une préoccupation croissante dans nos modes de vie modernes. Cependant, en comprenant les sources de pollution de l’air intérieur et en prenant des mesures proactives, nous pouvons grandement améliorer la qualité de l’air que nous respirons à l’intérieur. N'oubliez pas que l'air pur n'est pas seulement un luxe : c'est une nécessité pour notre santé et notre bien-être.

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Les références:

Références utiles :

• Guide INPES (Institut National de Prévention et d'Éducation pour la Santé) sur la pollution de l'air intérieur
• Guide pratique de l'ADEME, Un air pur chez soi
• Informations sur la qualité de l'air et actualités TEQOYA

Notes de bas de page

1. Sondage Harris, 2019 ↩

2. Robert D. Brook et al., Pollution atmosphérique par particules fines et maladies cardiovasculaires ↩

3. C. Arden Pope III, PhD et al., Cancer du poumon, mortalité cardiopulmonaire et exposition à long terme à la pollution atmosphérique par les particules fines ↩

4. ISGLOBAL, L'exposition à la pollution atmosphérique lors des déplacements domicile-école altère le développement cognitif ↩

5. Benjamin Bow et al., Pollution atmosphérique par particules fines, incidence de la maladie rénale chronique et fonction rénale ↩

6. Insa Korten et al., Pollution de l'air pendant la grossesse et développement pulmonaire chez l'enfant ↩

7. Cailang Zhou et al., Exposition aux polluants atmosphériques liés aux phénotypes de l'asthme au cours de la première année de vie chez les enfants de l'étude de cohorte mère-enfant EDEN ↩

8. Dries S. Martens et al., Pollution de l'air et vieillissement épigénétique chez les nouveau-nés ↩

9. Observatoire de la qualité de l'air intérieur - Campagne Nationale de l'Habitat - Etat de la qualité de l'air dans les logements français ↩

10. Myhrvold, AN, E.Olsen, et al., Environnement intérieur des écoles - Santé et performances des élèves au vu des concentrations de CO2 ↩

11. Marisa Estarlich et al., Exposition résidentielle à la pollution de l'air extérieur pendant la grossesse et mesures anthropométriques à la naissance dans une cohorte multicentrique en Espagne ↩